Segundo fontes especializadas, compreender o poder do ‘não’ é fundamental para quem deseja ser aprovado em concursos públicos, especialmente ao lidar com as muitas distrações diárias que afetam o foco dos estudantes (conforme informação divulgada pelo g1). Neste artigo, apresentamos técnicas valiosas para que concurseiros possam fortalecer sua rotina de estudos e evitar armadilhas que prejudicam o progresso.
O foco é uma das ferramentas mais importantes para quem quer passar em concursos, mas o ambiente lotado de distrações pode dificultar esse objetivo. Uma das principais barreiras dentro do próprio estudante é o chamado ‘não interno’, que ocorre quando o exaustão ou a desmotivação levam a uma auto sabotagem, como a procrastinação planejada ou o falso cansaço, prejudicando o foco necessário para o sucesso.
Por isso, aprender a aplicar um ‘não’ consciente ao ‘não interno’ pode ser uma estratégia eficaz. Assim como em provas de concurso, ao aplicar uma dupla negativa ao seu próprio foco, o estudante consegue retomar a atenção e manter a disciplina. A seguir, abordamos como criar ambientes de estudo mais minimalistas e como gerenciar distrações digitais, convites sociais e o medo de ficar de fora, o chamado FOMO.
O poder do ‘não’ com o ‘não’ interno
O ‘não’ interno é uma forma de autossabotagem que acontece quando o estudante está cansado ou desmotivado. Para combater esse comportamento, uma estratégia útil é aplicar uma dupla negativa, ou seja, dizer ‘não posso’ ou ‘não vou permitir’ que o cansaço ou a desmotivação prejudiquem seus estudos. Essa atitude reforça o compromisso com a rotina de estudo e ajuda a desenvolver uma disciplina mais forte.
Minimizando distrações por meio do minimalismo
O minimalismo pode transformar o ambiente de estudos, seja ele físico ou virtual. Ao eliminar excesso de objetos, notificações ou aplicativos desnecessários, o estudante cria um espaço mais organizado e propício ao foco. Deixar apenas o essencial à vista diminui os gatilhos de distração e potencializa a concentração na rotina de estudos.
Combatendo as distrações digitais
No mundo conectado de hoje, as redes sociais, notificações e vídeos sempre atraem a atenção, prejudicando a eficiência dos estudos. Produtos que monitoram o uso de aplicativos podem ajudar a controlar o tempo gasto em redes, permitindo que o estudante reserve momentos exclusivos para o estudo e minimize distrações. Assim, o aluno garante maior produtividade e foco nas tarefas mais importantes.
Filtrando convites sociais e lidando com o FOMO
Estudantes de concursos precisam aprender a dizer ‘não’ a convites que prejudicam sua rotina, como festas ou eventos noturnos. Escolher os convites saudáveis e que acrescentam ao bem-estar mental é essencial para manter a disciplina. O medo de ficar de fora, conhecido como FOMO, é comum, mas pode ser controlado com moderação, equilibrando o lazer e a socialização sem comprometer os estudos.
A finalização do processo de estudo envolve a aceitação de que sacrifícios temporários, como abrir mãos de certas atividades sociais, são essenciais para uma longa jornada de sucesso. Assim, ao aplicar o poder do ‘não’ de forma consciente, o concurseiro aumenta suas chances de aprovação, conquista seu cargo desejado e garante maioria dos tempos livres mais felizes e repletos de realizações.