O Segredo da Produtividade Extrema: Por Que Profissionais Aumentam Carga Horária e Reduzem Pausas Diante da IA

A preocupação com o avanço da inteligência artificial no mercado de trabalho tem levado muitos profissionais a adotarem uma estratégia de intensificação de suas jornadas: Hora extra e almoço mais curto: medo da inteligência artificial leva profissionais a trabalhar mais. Essa tendência, impulsionada pelo receio de obsolescência e demissões, especialmente em setores como tecnologia, tem levado empregados a buscar incessantemente maneiras de provar seu valor, muitas vezes através de um volume de trabalho maior e uma visibilidade constante.

Uma pesquisa recente com mais de 3 mil profissionais revelou um dado alarmante: para se destacar e demonstrar sua indispensabilidade, trabalhadores têm dedicado, em média, 2 horas e 24 minutos extras por semana. Isso se traduz em quase 125 horas adicionais de trabalho anualmente. Essa dedicação extra se manifesta em horas a mais no escritório ou em regime de home office, intervalos de almoço significativamente reduzidos e o fenômeno conhecido como “teatro da produtividade”, onde a aparência de ocupação se torna um objetivo em si.

A Intensificação do Trabalho: Uma Resposta ao Medo da IA

Especialistas alertam que essa reação em cascata ao progresso tecnológico pode não ser a solução mais eficaz e, paradoxalmente, pode até gerar um efeito contrário ao desejado. Thiago Genaro, psiquiatra com foco em carreira, salienta que simplesmente aumentar a carga horária não garante a segurança do emprego. “Trabalhar horas a mais não garantirá postos de trabalho”, afirma. Segundo ele, a insegurança gerada pela IA está empurrando parte da força de trabalho para táticas que não dialogam com as transformações estruturais que o mercado está vivenciando. As mudanças indicam um deslocamento do foco do “quanto se trabalha” para o “como e para quê se trabalha”.

Emilio Salcedo, especialista em tecnologia, aponta que a forma como a IA é integrada nas empresas agrava esse cenário de incerteza. Embora a inteligência artificial possa otimizar ou até mesmo substituir tarefas repetitivas, a falta de clareza sobre o futuro dos papéis humanos gera ansiedade.

O Impacto Direto na Rotina: Menos Pausas, Mais Pressão

O reflexo mais palpável dessa intensificação do trabalho aparece no tempo dedicado às pausas. Para 55% dos entrevistados, o intervalo de almoço diminuiu consideravelmente no último ano. A maioria associa essa redução à necessidade premente de se manter produtiva e visível em um ambiente onde a eficiência tecnológica redefine as expectativas. O descanso, antes visto como essencial para a recuperação, passa a ser percebido como um risco à produtividade e, consequentemente, à permanência no emprego.

Um comportamento adicional identificado pela pesquisa é o “teatro da produtividade”. Cerca de 67% dos trabalhadores relataram sentir a necessidade de “parecer ocupados” para demonstrar seu valor. Isso se traduz em atitudes como manter o status online ativo o tempo todo, responder a mensagens instantaneamente e até mesmo prolongar artificialmente a duração de tarefas simples. Genaro prevê que essa lógica tende a perder força à medida que os critérios de avaliação de desempenho se tornam mais sofisticados. “Com o avanço da inteligência artificial, as métricas de avaliação de desempenho tendem a ser cada vez mais sofisticadas e detalhadas. Essas métricas irão identificar trabalhadores e setores com baixo engajamento e baixa produtividade”, explica.

A Mudança nas Métricas de Desempenho com a IA

A pesquisa também aponta que mais da metade dos entrevistados já percebe mudanças na forma como seu desempenho é avaliado desde a implementação de ferramentas de inteligência artificial. Para 16% deles, a principal alteração está no ritmo de trabalho: se a tecnologia executa tarefas com maior velocidade, a cobrança para que o profissional acelere também aumenta.

Nesse contexto, Genaro reitera que a eficiência técnica se consolida como um critério básico de avaliação. Com a IA assumindo tarefas repetitivas e mecânicas, o espaço para atividades puramente operacionais diminui, enquanto a demanda por análise, tomada de decisão e pensamento crítico se expande. Para aprofundar sobre como se destacar nesse novo cenário, confira nosso guia sobre o que colocar no objetivo profissional.

Investindo em Habilidades Humanas e Adaptação Estratégica

A inteligência artificial, apesar de sua crescente capacidade, ainda não substitui completamente as nuances da experiência humana. “A inteligência artificial já vence o ser humano no xadrez. Mas a IA não se emociona com um xeque-mate”, exemplifica Salcedo. Ele destaca que competências como emoção, criatividade e a profundidade da experiência humana ainda são exclusivas dos profissionais e é nesse nicho que eles devem investir para se destacar.

O medo da substituição direta continua sendo a principal preocupação para 34% dos entrevistados. Outros 30% temem uma substituição gradual, enquanto 20% receiam que a IA seja utilizada para justificar pressões por mais cobranças. Para 14%, o receio é de ficar para trás em relação a colegas que dominam melhor as novas ferramentas tecnológicas.

A resposta a esse cenário, segundo Genaro, reside na adaptação estratégica. “O desenvolvimento de novas habilidades, em sintonia com as ferramentas da IA, me parece o melhor caminho para o trabalhador no século XXI”, afirma. Salcedo complementa que compreender os fundamentos da tecnologia, identificar tarefas automatizáveis e cultivar o pensamento crítico já são diferenciais importantes. Ele também ressalta os efeitos emocionais dessa transição, onde a pressão por produtividade pode intensificar a insegurança e a sobrecarga, especialmente se a implementação da tecnologia não vier acompanhada de ajustes claros nas expectativas de desempenho. “O maior risco não é a tecnologia em si, mas a forma como ela é implementada sem suporte adequado”, conclui.

O Futuro do Trabalho: Colaboração e Adaptação

A era da inteligência artificial exige uma redefinição do papel do profissional. Em vez de tentar competir em velocidade ou volume com máquinas, o foco deve ser na sinergia. Isso envolve não apenas aprender a utilizar as ferramentas de IA de forma eficaz, mas também desenvolver e valorizar as competências intrinsecamente humanas que a tecnologia ainda não consegue replicar.

A busca por oportunidades pode ser um caminho para encontrar posições que valorizem essas habilidades. Descubra o portal secreto das vagas de emprego e fique atento às novas oportunidades. Para quem busca vagas em regiões específicas, confira as oportunidades em Petrolina, Salgueiro e Araripina.

A adaptação também se estende à forma como apresentamos nossas qualificações. Um currículo bem estruturado é fundamental. Entenda quantas páginas deve ter um currículo para causar o impacto certo. E para otimizar sua busca por empregos online, domine como se candidatar pelo LinkedIn com nosso guia prático.

Em suma, Hora extra e almoço mais curto: medo da inteligência artificial leva profissionais a trabalhar mais, mas a solução a longo prazo reside na adaptação, no desenvolvimento de habilidades únicas e na colaboração inteligente com as novas tecnologias, garantindo um futuro profissional mais resiliente e promissor.